nemyslím si, že co se týče potíží s menstruačním cyklem jsem (byla) jednou z mála, zejména co se týče nepříjemných bolestí břicha. ano, byla. dlouhá léta. myslela jsem si, že bolesti k tomu prostě patří, že je to normální a nelze jinak, než buď ty muka vydržet, anebo si vzít ibalgin a poté, co v tomhle stavu přetrpím den v práci, se konečně schoulit v klubíčku do postele. jenže na své jógové cestě jsem se dozvěděla, že menstruační bolesti nic normálního nejsou. naopak.
začala jsem pátrat po způsobu, jak tyto každý měsíc se opakující bolestivé křeče odstranit a navždy se tak zbavit závislosti na té růžové chemii. a hned co jsem se do toho pustila, bolesti jako mávnutím proutku odezněly. a už se potom nikdy nevrátily. nevím, který z aplikovaných zázraků tomu napomohl, ale pro jistotu sdílím všechny tři:
1) KONTRYHEL
bylina, kterou jsem se rozhodla nahradit bolestem ulevující chemii. kontryhel je známý svým prospěchem na všemožné ženské neduhy, působí příznivě na celou oblast pánve. čaj ze sušeného kontryhele účinkuje na prvotní příznaky bolesti do třiceti až čtyřiceti pěti minut, což je u ibalginu obdobné, avšak oproti této růžové laboratorní konkurenci je kontryhel zcela přírodní.
2) DECH
myslím, že velmi důležitá věc při léčbě čehokoliv. správné dýchání a vůbec význam a důležitost dechu by byl na dlouhý samostatný článek. v krátkosti tedy shrnu, jak správně dýchat, abychom pozitivně ovlivnili právě oblast pánve. důležitá je koncentrace na dech, jeho lehkost a přirozenost, stejně tak ale i vnímání vlastního těla, mysl obrácená dovnitř, kdy si opravdu důkladně prožijeme to, jak se která část našeho těla i jeho celek cítí. dech by měl být plynulý a postupně se prohlubovat a prodlužovat každý nádech i výdech. nechte dech myšlenkou dojít až do oblasti spodního břicha, do celé oblasti pánve, přičemž se s hloubkou nádechu celá jakoby rozšíří do stran, byť jen mentálně, nemusí to být fyzicky patrné. takto je vhodné nějakou dobu pánev prodýchávat, dech uvolní napětí. představujte si, že s každým výdechem jakoby bolest odcházela pryč.
3) MARMA TERAPIE
marma bodů je na tělě 108. jsou to akupresurní body, které jsou po jejich silnějším stlačení často velmi bolestivé. bolestivost však značí potenciál k léčení. takže ačkoliv to možná bude chvíli ukrutně bolet, v dlouhodobějším hledisku si můžeme od jiných bolestí výrazně pomoct.
bodů je pro oblast pánve několik, ovšem pamatuju si jeden, který se nachází zezadu a lýtku, přibližně v polovině mezi kolenní jamkou a achylovkou, přesně v místě, kde horní lýtkové svaly končí a začíná spodní. že jde o správné místo poznáte zřejmě podle jeho bolestivosti. zmáčkněte silnějším tlakem bod společně s výdechem a držte po dobu cca sedmi vteřin. dle potřeby opakujte každý den jednou. pro přesnost doporučuji marma terapii vedenou odborníkem.
Okomentovat